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県のスポーツセンターで基礎体力テストをしてきました~!
身長は3センチも伸びてたよ~! といっても、ポンパにしてたからなんだけど・・・ 最初は形態測定といって、身長・体重・体脂肪率・除脂肪体重・BMIなど 勝手に器械が測定してくれます! しかも筋力バランスや、骨格筋、脂肪、体成分分析(脂肪内外の水分量やたんぱく質量など) も分かります! ↑すご~い!です! そしていよいよ体力測定です +心肺持久力 エアロバイクで測定。これ平均値を大きく上回り星5つ中5つの20台♡ +敏捷性 全身反応時間・・・ランプがついたら飛びます。これも20代♪ +筋力・・・握力、背筋力ともに20代♪ あら~、私ってまだまだいけるわね♡ なんて思ったのもつかの間・・・ +反復横とび・垂直とび・・・40代(汗)やばいです。 +上体おこし(いわゆる腹筋)・・・50代 かなりやばいです。 +平衡性(目を閉じて片足立ち)・・・50代。でもこれは持病のメニエールがあるので仕方ない。と言い訳(汗) そして +柔軟性・・・70代 ち~~~~~~~~~~~~~ん 確かに体は硬いけど、ひどい!ひどすぎる! ということで、筋力のバランスを整えて、全くない柔軟性と腹筋をきたえるべく プログラムを作っていただきました! 当分頑張ってみようと思います♪ (いつまで続くかは・・・) でもこうして自分の体を知ることはとってもいいことですね♪ みなさんも機会があれば是非お試しあれ☆ Top▲ |
by miyufy
| 2010-02-17 18:26
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